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运动是件令人身心愉快的事情，但是运动又难免磕磕碰碰，具有潜在危险，从古至今因为运动不慎或突发事故造成的大大小小的损伤不胜枚举。

1998年，桑兰参加第四届美国友好运动会的练习中不慎受伤，造成颈椎骨折，胸部以下高位截瘫。

2013年2月16号，查韦斯在参加意大利的莱贵里亚大奖赛时，为撞击造成了外伤性脑损伤，肺部挫伤，右耳骨折，颧骨骨折，头骨骨折以及锁骨骨折

布莱克本VS利物浦时，西塞参加足球比赛 ，他的左腿被废是因为落地上鞋钉扎入了草皮造成胫骨骨折。

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很多突发事故我们不能避免，但是运动前的准备工作和受伤时的应对措施我们还是可以做到的。下面就是小编就为大家从体育教育论文中提取的几条精华。

1. 跑步前要热身，拉伸韧带。这一点相信大家都知道，但是我还是要重复说，就是要强调这一步的重要性；

2. 肌肉拉伤是最常见的运动损伤，主要是因为第一条建议没有做到位造成的，用冰块或者冷毛巾敷在痛点，30分钟；

3. 腰部扭伤，让伤者平躺，腰部垫个枕头，先冷敷，后热敷；

4. 脱臼，保持冷静，不要有大动作，若是肩部脱臼，把肘部弯成直角，用三角巾把肘部和前臂托起，挂在脖子上，再用一条宽带缠过脑袋，在对侧部打结；若在髋部脱臼，则立即躺在软垫上送往医院；

5. 运动时没有必要的话就尽量不要佩戴护膝；

    

   重中之重的就是一定要培养自己的安全意识，因为自己没有出过事情就觉得自己不会在运动的时候受伤，很多人就是抱着这种侥幸心理。一定要抱着自己不是上帝的幸运儿的心态，去做好每次运动前的准备，若因为没有做好安全措施而拉伤而骨折而残疾什么的就不好了。