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认真倾听

在人与人的交往过程中，认真倾听是有效沟通的基础。在别人说话时，请勿随意打断对方的发言。这样不仅显得很没礼貌，而且对方也有可能觉得你不尊重他，严重的情况下可能会拒绝沟通，这就实在太得不偿失了。

先听别人说完，然后承接对方的发言。

请勿打算对方发言能够让对方重复表达自己意思，之后你可以表示赞同或者反驳这个观点，接下来说出自己的一些想法。

沟通前要有目标

在职场中，尤其是两个处于竞争状态下的人进行谈话时，谈话方向一定不能被对方牵着走。

有些人一表达就无法冷静思考，不能准确传达自己的观点。一旦处于被动状态，就会不利于你的工作开展。

为了避免这一问题，进行谈话前，你要针对你们准备沟通的话题整理好想法，担心忘记可以在笔记本上列出条目，并简单设想一下对方会提出的观点并事先分析与回答。

当有了一个清晰的思路之后，就不用再担心被别人牵着走了。

言简意赅

如果你特别能说，但是说的没有料，说的虚、浮夸，没内容。很快很快你就会被大家抛弃。怎么才能够良好的表达，你要说什么想清楚，对方想听什么？

你想清楚了，再有怎么说他才能听。最终大家要变成一个能够在职场当中跟什么样的类型的人都能沟通的人。

汇报工作请做好预备方案

在职场这种高竞争的环境之下，只有提高自己的个人能力才能降低你被淘汰的可能性。你不能只有一个单一的计划。

缺少第二套方案，你将永远处于被动状态。

汇报工作不要只提建议，更要带解决方案。

只有在工作中不断留心观察，不断思考，每一次工作总结时，不仅要具备发现问题的能力，更要有解决问题的方案。

管理好自己的情绪

在职场中，你难免会遇到讨厌的同事或上司，心胸开阔便是职场中很重要的一点，将所有情绪写在脸上那是最愚蠢的做法。

学会管理好自己的情绪，不要私下吐槽公司或者妄议领导，更不要乱发牢骚，永远不要在同事面前抱怨，尽量减少情绪化。

更不要将自己的情绪带入到工作中，与任何人沟通时，你都应该用悦耳的话表述出你的观点，并且注意自己的表情、语速、语调等。

从进入职场的那刻起，你就应该要有成年人的自觉，做好自己的情绪管理，才是高效工作的重要基础。

不要害怕沟通，也不要被沟通所困扰，要知道沟通好才能让你的工作顺着你的既定方向发展，所以，你需要不断克服自己的障碍，相信你一定会在职场中得到更多的收获！